Du musst nicht perfekt sein,
um ruhig zu werden.

30 Tage. Weniger Druck. Mehr Ruhe im Kopf.

Ein klar geführtes Programm, das dich täglich aus dem Gedanken-Karussell holt – kurz, wirksam und wissenschaftlich fundiert.

Vollversion starten Erst testen – 3 Tage gratis
★★★★★ 4,9 / 5 Zufriedenheit · Sofort-Download

Passt in volle Tage

10–20 Minuten statt Theorie-Overload. Klare Mikro-Übungen, die wirklich in deinen Alltag passen.

Spürbarer Fortschritt

Check-ins, Reflexion & Journaling. Du siehst, was sich verändert – Tag für Tag, schwarz auf weiß.

Beruhigt sofort

Atem-Reset, Fokus-Rituale & Abend-Wind-Down. Tools, die schon diese Woche Wirkung zeigen.

Was dich im Programm erwartet

  • Ein 30-Tage-Plan mit klaren Tagesaufgaben, Affirmationen & Mikro-Übungen – ohne Theorie-Overload.
  • Wöchentliche Reflexionen & Check-ins – für sichtbaren Fortschritt, mehr Klarheit und neue Energie.
  • Journaling-Bereiche – digital ausfüllbar oder zum Ausdrucken. Dein Notizbuch für Ruhe im Kopf.
  • Sofort-Download · lebenslanger Zugriff · mobilfreundliches PDF – heute starten, heute leichter fühlen.

Noch unsicher? Teste 3 Tage gratis – ohne Zahlung.

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Hinweis: Der Checkout kann systembedingt auf Englisch erscheinen. Dein eBook, alle Begleittexte und der Support sind vollständig auf Deutsch. Der Download startet unmittelbar nach dem Kauf.

Häufige Fragen

Brauche ich eine Kreditkarte für die Gratisversion?

Nein. Eine E-Mail-Adresse reicht – der Download-Link kommt sofort.

Auf welchen Geräten funktioniert das?

Am Smartphone, Tablet und Desktop. Notizen sind direkt im PDF möglich.

Wie schnell merke ich etwas?

Viele spüren bereits in Woche 1 mehr Ruhe und Fokus. Die Übungen sind bewusst kurz und alltagstauglich.